上海體育健兒在夏訓中砥礪前行體能技術「雙提升」-體育新聞 - 臺灣新浪網

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　　■編者按：上海體育已按下復工、復產「快進鍵」，全面進入復甦階段。準確識變、科學應變、主動求變，上海體育正用一波又一波的創新舉措，跑出「加速度」，為申城市民帶來更多體育新體驗、新服務。《東方體育日報》每周推出上海體育「新聞眼」欄目，通過解讀、分析、評論、綜述為讀者「換一種方式」看上海體育：我是你的眼，帶你領略上海體育的精彩無限。

　　8月烈日炎炎，申城夏天持續高溫。有這麼一群人，冒酷暑揮汗如雨，訓練毫不鬆懈，他們就是上海的體育健兒們！今年夏訓期間，上海1544名運動員和255名教練員堅守運動場，與汗水、夢想作伴。

　　新冠肺炎疫情讓全球競技體育節奏發生巨大變化，上半年，國內外各類比賽全部按下「暫停鍵」，沒有賽事檢驗冬訓成果，夏訓又接踵而至，練什麼？怎麼練？這是從未遇到過的特殊情況。面對變局，上海市體育局準確識變、科學應變、主動求變，以一流要求做好科醫保障、體能康復保障、全方位後勤保障、思想政治工作保障、防傷防病保障，以精準高效的夏訓「內循環」，讓各運動隊砥礪前行。

　　準確識變封而不閉「內循環」

　　東京奧運會延期，給相關備戰帶來一系列的挑戰，但也為年輕運動員提高競技水平提供了時間窗口。這一點，正在積極備戰奧運會的國家現代五項隊上海運動員羅帥就有很準確的認識，「和國外選手相比，我最大差距在擊劍上，所以正好利用這段時間把擊劍短板補上。」自4月下旬隨國家隊來到上海競技體育訓練管理中心崇明基地訓練后，羅帥與上海重劍一線隊進行了跨項目集訓，進一步提升了擊劍水平。

　　受疫情影響，訓練封閉，還沒有比賽，但上海的教練員通過互聯網形成了「封而不閉」的業務學習氛圍。競體中心專門邀請中國現代五項協會秘書長、國家現代五項隊總教練沈克儉主講「3000米訓練策略，尋求突破的路徑與方法手段」，為各項目體能訓練帶來幫助。運動員從寢室一下子到炎熱的訓練場難以集中精神，遠在北京帶訓的國家游泳隊教練、上海游泳隊副總教練崔登榮通過微信朋友圈分享了一套頗具趣味的清醒注意力激活訓練視頻，廣受好評。還有更多教練組積極通過業務學習和相互溝通來制定訓練計劃，通過科研支撐，不斷調整訓練節奏。

　　在封閉訓練期間，各運動隊每月組織開展隊內測試賽、每季度組織全面測試。現代五項、擊劍隊的隊內測試賽還讓各年齡段運動員一起比賽，採取大運動員讓分、小運動員激勵的方式，把「內循環」的測試賽辦得有聲有色。

　　奧運延期造成的不確定性，讓運動員始終處於慢性壓力中，迷茫、彷徨、煩躁等情緒難免出現。對此，上海市競技體育訓練管理中心把傳統的思想政治教育和心理干預方法融合在一起，教練員在日常訓練中更注重運動員的心理訓練，增強運動員抗壓抗干擾能力。同時各項目中心通過講座學習、團體輔導、技能訓練、榜樣教育、儀式教育、文體活動等多種形式，對運動員進行心理干預，紓解心理壓力，促進心理健康，營造積極向上的夏訓備戰氛圍。

　　科學應變科技提升訓練能級

　　競技體育猶如爬坡過坎，逆水行舟，不進則退。面對夏訓中的瓶頸，科技提供了提升訓練能級的潛力。

　　在崇明基地乒乓館里，兩根支架、一塊木板，上面再貼一塊膠皮，誕生了一塊回彈板。乒乓桌另一頭，運動員對著回彈板打球，熱火朝天，站在一邊的教練可同時觀察數位運動員訓練。「別小看這個簡易裝置，運動員必須對球有很好的控制力，否則，球會飛出去。」上海乒乓球隊領隊童本俊介紹道。這個裝置，正是國際乒聯終身名譽主席徐寅生推薦的。徐寅生認為：「訓練訓練，不是悶頭苦練，接受新事物、了解新科技，在現代訓練中極為重要。」

　　上海體操隊男隊主教練秦國欣還記得，「小時候練體操，教練在紙上畫好動作分解圖，再給我們講解動作。後來，有了攝像機和智能手機，便簡單拍攝現場場景后，回放給運動員看。」而現在，當配備有四個高清攝像頭、兩個移動攝像頭、12個機位，和高清可觸摸液晶屏組成的屏幕回放系統亮相體操館時，教練們紛紛誇讚，多了一個好幫手。自崇明訓練基地啟動以來，這套屏幕回放系統在體操館、乒乓館、羽毛球館等多個場館全面應用。

　　在羽毛球訓練場上，運動員身上都佩戴了一條心率帶。「心率帶可以在訓練和比賽時對運動員面對不同情況下的負荷進行監控，這些數據可以更好地幫助運動隊進行訓練總結和調整。」上海體育科學研究所副所長邱俊介紹，目前上海體科所還在進一步研發新的相關技術運用到運動隊的保障和指導中來，未來科技還將在體育訓練中扮演更加重要的角色。

　　崇明靠海濕度大，加上夏天水汽蒸發，夏季高溫就會讓地板潮濕，運動員容易出現打滑摔跤的隱患。對此，崇明基地內配備了一整套能源中心控制系統，通過專業人員的操控，這套系統可以適時地調整基地所有場館的空調和能源，保障運動員日常訓練的順利進行。

　　主動求變

　　體能技術「雙提升」

　　體能是奧運會參賽入場券，是增強專項技術能力的重要基礎，是實現項目健康發展的核心要素。夏訓，更是狠抓體能、磨鍊意志的關鍵期。上海各項目運動隊在夏訓中通過主動求變，創新訓練方式方法，抓好體能水平和技術動作「雙提升」。

　　上海賽艇運動員黃開鳳通過狠抓體能，以1小時18分3秒4的成績，創造了新的女子19-29年齡組無滑軌測功儀半程馬拉松世界紀錄。上海拳擊運動員馮子成是全國拳擊錦標賽男子52公斤級冠軍，通過今年夏訓狠抓體能測試，他的高水平比賽持續能力變強了。如今在隊內測試賽中，馮子成打到第三回合依然能保持良好的競技狀態，有體能的支撐，他出色的拳法技術更有用武之地。

　　為了科學調整階段訓練計劃，羽毛球、柔道、射擊射箭、田徑、足球等項目結合實際，創新了「賽練結合」的方式，組織了一些教學賽、隊內測試賽等，狠抓階段考核、強化過程掌控。如射擊中心組織封閉訓練，每月進行隊內專項考核，考核指標與運動員每月績效挂鉤。

　　為營造出比賽的氛圍，今年的夏訓也首次通過直播技術，開展了羽毛球、水球、田徑三個項目的網路直播賽，讓運動員重溫了比賽的感覺。申城體育愛好者成為「在線觀眾」，互動點讚方式營造出了比賽氛圍，網路直播賽進一步檢驗了夏訓成果。

　　在羽毛球館內，牆面上的橫幅「成功來自堅持，執著創造奇迹」，激蕩人心；曲棍球和棒球場上，地面溫度直奔40攝氏度，女運動員們古銅色的皮膚，滿頭汗珠依然堅持訓練。從7月到9月，為期90多天的「熱血夏訓」里，「變」的是訓練理念、方式和手段，「不變」的是拼搏奮鬥、為祖國爭光、為民族爭氣、為人生添彩的初心。要拿金牌，一定會碰到很多困難，承認困難、正視困難，迎難而上正是上海競技體育破解難題的恆心。

　　圍繞「打造人人都有人生出彩機會」的目標，上海市體育局在競技體育事業中著眼於人的全面發展，努力創造條件，讓每一位運動員、教練員在全國乃至世界舞台取得優異成績，打造賽場勝者，助力人生贏家。

　　東方體育日報記者丁榮李一平本版攝影王佳斌

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